Cuidados Com a Dieta Japonesa


No artigo anterior te apresentei a dieta japonesa que irá te auxiliar na perda de peso e consequentemente na perda da sua barriga e o melhor de tudo, com saúde.

Contudo, iremos fazer algumas ressalvas antes de você iniciar a dieta japonesa para perder sua barriga.

Como Fazer a Dieta Japonesa

Devido à drástica restrição de carboidratos na alimentação, a dieta japonesa precisa ser utilizada com cuidado, mas você pode acrescentar algum tipo de carboidrato fibroso, ou seja, fibra dietética contido em legumes e verduras.



A ideia é fugir de carboidratos industrializados que geralmente são de cadeia curta, assim tem fácil absorção em nosso organismo e aumentando em muito o nosso índice glicêmico e caso não gaste, ela começa a se transformar em tecidos adiposos, ou seja, gordura acumulada.

O nosso organismo sofre um certo estresse pela ausência dos carboidratos, o que pode causar alguns efeitos desagradáveis, como dor de cabeça, náusea, tontura e fraqueza, principalmente nos primeiros dias da dieta.

Caso você sinta algum desconforto enquanto estiver passando pela dieta japonesa, deve interromper o tratamento e procurar o auxílio de um médico imediatamente.

O desejo de emagrecer nunca deve ser maior do que o cuidado com a própria saúde.

Seja como for, experimente a dieta japonesa e fique de olho no seu corpo. ;)


Clique neste link para saber mais sobre dicas para perder barriga e ter um corpo sarado, trincado e saudável.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Livros Sobre Exercícios de Pilates

Imagem
A aquisição de livros de pilates é algo ao qual qualquer praticante deste sistema deverá adquirir e começar a dedicar-se. Apesar de não deverem nunca substituir a prática de pilates, os livros funcionam como um complemento para seus exercícios práticos, que não só poderá introduzir o praticante a novos princípios e exercícios de pilates , como também a toda a filosofia que caracteriza a estrutura deste complexo sistema com ou sem aparelhos como a bola suíça . Dada a crescente popularidade do sistema pilates, cada vez mais são os livros disponíveis para compra, que poderão ajudá-lo a melhorar todo o seu conhecimento relativamente a esta arte de fazer exercícios. Quer pretenda adquirir um livro de carácter teórico ou de carácter técnico , você conseguirá facilmente encontrar algo que preencha da melhor forma as suas preferências pessoais, assim como necessidades enquanto praticante de pilates. Livro - Pilates com Elástico Neste livro terá a oportunidade de aprender a utiliz
Leia mais

Experimente a Dieta Japonesa Para Perder Sua Barriga

Imagem
Se você precisa perder muitos quilos em pouco tempo, talvez a dieta japonesa seja a mais adequada pra você, e o melhor de tudo é que normalmente a alimentação japonesa é muito rica em nutrientes, portanto, muito saudável, assim, você irá emagrecer e perder a barriga de modo eficiente e com saúde. Seguindo essa dieta low carb, que é a dieta japonesa, você conseguirá eliminar quase que por completo a ingestão de carboidratos, principalmente os carboidratos provindos do trigo, de maneira que seu organismo seja levado a buscar nas proteínas e nas gorduras a matéria-prima para gerar energia. Essa é a mesma dieta do Robert Atkins . Veja como é simples seguir a dieta japonesa no seu dia a dia. Dê uma olhada na tabela abaixo para entender como ela funciona: Não entendeu nada, né rsrsrsrs?  Pois bem, cada número na dieta japonesa corresponde a um grupo ou uma porção de alimentos que deve ser seguida rigorosamente, sem substituições. Basicamente com e
Leia mais

Vestuário Para Pilates e Treino Hiit

Imagem
O pilates e o treino hiit são atividades físicas exigem poucos acessórios para a sua prática. No entanto, para que as mesmas possam ser levadas a cabo com o maior conforto e segurança, e também para que todos os exercícios possam ser corretamente executados, é necessário que não dispense um vestuário particularmente indicado para a prática deste sistema. Pois somente assim todos os resultados desejados poderão ser facilmente atingidos praticando essas modalidades esportivas. Para não limitar a amplitude de movimentos, é importante que, qualquer que seja o vestuário escolhido para a prática de pilates e treino hiit, sejam o mais justo possível ao corpo do praticante dessas atividades. O ideal é que possa executar todos os movimentos como se não tivesse vestindo absolutamente nada, e tal façanha jamais será possível através da utilização de peças de vestuário inadequadas. Que Tipo de Tecido Usar No entanto, apesar de justa, é necessário que o vestuário escolhido apres
Leia mais